Jenis Makanan yang Mengandung Karbohidrat

Nasi  merupakan makanan yang mengandung karbohidrat , karena merupakan salah satu hal pokok masyarakat Indonesia. Jika belum memakan nasi seperti ada kurangnya, fungsi dari Karbohidrat adalah untuk membantu tubuh mendapatkan energi. Selain nasi ada juga makanan lain mengandung karbohidrat seperti jagung, sagu dan lainnya.

 

 

Makanan yang Mengandung Karbohidrat Selain Nasi

Kandungan Karbohidrat dalam nasi sangat penting bagi tubuh, makanan yang baik adalah karbo kompleks karena lebih lama terurai, sehingga akan membuat anda kenyang lebih lama. Jika anda ingin mencoba alternatif karbo selain nasi berikut penjelasannya.

1. Jagung Makanan yang Mengandung Karbohidrat

Jagung merupakan salah satu alternatif lainnya mengandung karbo, makanan ini merupakan makanan pokok daerah Madura dan Nusa Tenggara Timur. Rasanya manis membuat banyak orang menyukainya, jagung juga memiliki kandungan asam folat dan serat baik untuk tubuh.

2. Sagu

Makanan mengandung karbo selanjutnya adalah sagu, bahan makan ini merupakan makanan pokok bagi penduduk Maluku atau Papua. Tanaman sagu biasa tumbuh dalam daerah rawa-rawa didaerah Indonesia bagian timur. Bentuk dari sagu itu seperti bubuk kemudian bisa memasaknya menjadi seperti bubur dan lainnya.

3. Singkong Makanan yang Mengandung Karbohidrat

Singkong juga merupakan salah satu makanan pokok Indonesia, singkong ini juga salah satu alternatif pengganti nasi. Salah satu olahan singkong adalah tiwul, ataupung singkong cuma merebus maupun menggoreng.

4. Ubi

Ubi itu mirip dengan singkong dari segi tekstur maupun rasa, dalam hal ini juga merupakan akar tanaman yang mengandung karbohidrat. Jenis ubi itu ada orange dan ubi ungu,  Penjelasan Ubi orange mengandung beta karoten akan menjadi vitamin A dan dapat mencegah kanker. Sedangkan ubi ungu bisa sebagai pewarna alami, kalau untuk konsumsi ubi ungu juga baik untuk tubuh. Memakan ubi ungu baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengandung anti oksidan.

5. Oat

Oat berasal dari gandum dan memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Gandum ini dapat dengan mudah ditemukan dalam bentuk instan dan merupakan alternatif sarapan sebagian orang. Menyajikan oat biasa dengan cara diseduh atau direbus sebentar sehingga menyerupai bubur. Cara lain menikmati oat adalah dengan menambahkannya dalam kue atau roti

6. Pasta

Pasta memiliki beberapa bentuk yaitu spaghetti, fettuccini, fusilli, cociollini atau macaroni yang biasa kita temui sehari-hari. Bahan dasar ini berasal dari tepung terigu dan menghasilkan bentuk kering yang beaneka ragam, Mengolah pasta biasanya dengan cara masak merebus, memanggang kemudian tambahkan saus seperti bolognaise atau carbonara.
Berikut adalah jenis makanan makanan mengandung karbohidrat selain makanan yang banyak konsumsi yaitu nasi.